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O método mais direto, seguro e individualizado para transformar seu corpo de verdade, sem adivinhação, sem extremismos e sem perder tempo.
É você evoluindo com direção, estratégia e alguém caminhando junto em cada etapa do processo.
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Chega de tentar sozinho, seguir dieta genérica e acreditar em promessa milagrosa.
No meu acompanhamento, você recebe uma estratégia feita para a sua rotina, seu corpo, suas limitações, sua fase de vida e o seu objetivo.
Aqui, o plano não é só sobre comer menos ou treinar mais.
É sobre ter clareza do que fazer, acompanhamento de perto, ajustes semanais e um caminho real entre onde você está hoje e onde quer chegar.
O acompanhamento é
para você que:
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Já tentou de tudo, mas nunca conseguiu manter evolução constante
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Treina há meses (ou anos) sem ver resultado claro
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Sente que faz tudo certo… mas não muda nada
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Não sabe montar dieta, treino, descanso ou protocolo
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Quer alguém experiente te guiando de verdade, sem achismos
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Já está cansado de treinos genéricos e dietas impossíveis
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Tem pouco tempo, pouco recurso ou rotina corrida
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Busca suporte humano, sem abandono e sem enrolação
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Não quer perder tempo quebrando a cabeça para montar treino e dieta do zero
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Já tem experiência, treina há anos, mas sabe que precisa de acompanhamento individual para destravar seu próximo nível
Se você se encaixa em 1 desses pontos, já está pronto para começar.
Para quem não é:
Para quem não está disposto a mudar hábitos
Sem ação, não existe resultado.
Para quem procura solução mágica ou atalho rápido.
O método é simples, mas exige compromisso.
Para quem não quer enviar feedbacks ou seguir o plano.
A evolução depende do processo, não existe consultoria sem acompanhamento.
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+ DE
1 TONELADA
DE PESOS ELIMINADOS
+ DE
50 PLACAS
ENTREGUES
CONSULTA TRADICIONAL
⛔ Protocolos genéricos enviados para todo mundo
⛔ Respostas automáticas ou demoradas
⛔ Treino e dieta complicados, difíceis de manter
⛔ Zero acompanhamento real
⛔ Mudanças apenas quando o aluno reclama
⛔ Suporte impessoal, distante
⛔ Prometem resultado rápido
(e não entregam)
ACOMPANHAMENTO PREMIUM
✅ Protocolo 100% individual, construído do zero para você
✅ Respostas humanas e acompanhamento verdadeiro
✅ Treinos simples, eficientes e adaptados à sua rotina
✅ Dieta realista, dentro do seu tempo e bolso
✅ Ajustes constantes com base nos seus feedbacks
✅ Suporte próximo via WhatsApp exclusivo
✅ Método testado em centenas de alunos reais
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Aqui você não recebe um PDF.
Você recebe direção, estratégia e evolução contínua.
O Acompanhamento funciona
exatamente assim:
Preenchimento do formulário
Você preenche um formulário completo,
onde vou entender sua rotina, gostos,
limitações, histórico, horários, restrições,
objetivo e capacidade real de execução.
Montagem do planejamento dietético
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De 2 a 3 dias úteis
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Seu planejamento alimentar
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Seu plano de treino
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Seu protocolo (suplementação/manipulados se necessário)
Tudo adaptado: tempo, dinheiro, equipamentos, nível atual e objetivo
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Feedbacks contínuos
Para acompanhar sua evolução e garantir os melhores resultados dentro do acompanhamento, todos os pacientes realizam um check-in semanal.
O check-in permite que eu:
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Avalie sua evolução
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Ajuste dieta e estratégias
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Corrija dificuldades da semana
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Mantenha sua progressão constante
É através dele que conseguimos avaliar sua evolução e ajustar sua estratégia nutricional sempre que necessário.
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Ajustes e nova estratégia
Com base no seu feedback, eu ajusto
tudo que for necessário para sua
evolução continuar.
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Comunicação pelo WhatsApp
Grupo exclusivo no WhatsApp com acompanhamento de segunda a segunda. Você terá suporte direto comigo, com a nutricionista da equipe e com nossa secretária para dúvidas, ajustes e agendamento das consultas, garantindo apoio durante toda a sua jornada.
5 ⭐️ NO
O que você ganha ao fazer parte do nosso acompanhamento premium:
Clareza sem confusão
Você sabe exatamente o que fazer, por que fazer e como fazer, sem tentativa e erro.
Treino que encaixa na sua rotina
Nada de treinos impossíveis. Você recebe um programa inteligente, pensando no tempo e na estrutura que você realmente tem.
Dieta possível, não sofrida
Plano alimentar prático, acessível e adaptado à sua realidade, sem frescura, sem modismo e sem exageros.
Acompanhamento real, não protocolo genérico
Tudo é ajustado por estratégia, baseado nos seus feedbacks, fotos e evolução semanal.
Evolução contínua e segura
Você avança em etapas, com ajustes constantes para garantir que a evolução nunca pare.
Suporte humano e direto com quem entende
Dúvidas, orientações e direcionamento real, sem robôs, sem abandono e sem enrolação.
Você finalmente para de tentar… e começa a evoluir de verdade.
Quem vai caminhar com você:
Prazer, sou Cleison Pedro Rosa, nutricionista e multicampeão de fisiculturismo, com 15 anos de experiência prática e teórica no esporte.
Atualmente, acompanho mais de 180 pacientes ativos entre atletas, praticantes de academia e pessoas que buscam transformar o corpo e a saúde através da nutrição.
Sou ex-militar da Marinha do Brasil, formado em Nutrição e pós-graduado em Acompanhamento Nutricional, com atendimentos presenciais e on-line no Brasil e no exterior.
Ao longo da carreira, já ajudei mais de 3.000 pacientes em 5 países diferentes, aplicando uma metodologia própria de resultados reais, sem extremismos e com base científica sólida.